善版：晚餐时间如何影响孩子的生长发育

宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，这会使得他们难以尽快进入深度睡眠，进而影响到夜间生长激素的分泌。儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得

"吃饱饱，睡大觉……"这首耳熟能详的儿时歌谣，是否还回响在你的记忆里？许多家长深信，孩子吃饱后就应该让他们去睡觉，期待着身高自然增长。然而，这种做法实际上可能会对孩子的夜间身体发育产生负面影响。中日友好医院儿童内分泌科主任医师张知新指出，对身高有重要影响的生长激素在儿童期分泌最多。生长激素可以直接作用于机体组织细胞，促进机体生长，尤其能加速软骨的生长，使人长高。而且，生长激素的分泌是脉冲式的，在晚上进入深睡眠后，这种分泌将达到高峰，相当于白天分泌量的3倍。宝宝睡前吃东西，食物的消化会刺激消化液的增加，延长胃肠蠕动时间，这会使得他们难以尽快进入深度睡眠，进而影响到夜间生长激素的分泌。此外，人体夜间的新陈代谢能力最低，尤其是儿童，他们的消化及代谢系统都比较弱，睡前饮食同样会加重体内的代谢负担，引起消化不良，久之还会导致肥胖。此外，睡眠后唾液分泌减少，进食后难以保证口腔清洁，还易诱发咽部感染及龋齿。儿童处于生长发育期，要睡得好、睡得足，张主任建议，最好不要让孩子在睡觉前吃东西，并尽量保证在十点钟前入睡，这样才能在沉沉的睡梦中享受生长激素的滋润，快快长大。

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