瑜伽在怀孕期间的好处有以下几点：1、孕期瑜伽最重要的功能是提升盆骨肌肉群的能量，以及增加下身肌张力，让孕妈妈有充足的能量支撑日益增大的腹部，从而缓解膝关节的压力。
怀孕期间，如果仅仅单纯地躺卧，不仅母亲容易发胖，对小宝宝来说，这未必是最好的养胎方法。怀孕期间想健身运动，最好选择一些柔和的活动，瑜伽就是一个非常好的选择。瑜伽在怀孕期间的好处有以下几点：
1、孕期瑜伽最重要的功能是提升盆骨肌肉群的能量，以及增加下身肌张力，让孕妈妈有充足的能量支撑日益增大的腹部，从而缓解膝关节的压力。而脚部抽筋也是由于体重增加导致腿部肌肉压力加大，使小腿肚子和足部全身肌肉产生疼痛性收缩而造成抽筋，这些不适感都可以通过瑜伽来减轻。
2、受精卵着床稳固，但孕酮值也会增加，导致小便中钠的浓度增加，从而引发水肿。身体外形的变化，通常让追求美丽的妈妈们无法接受，而孕妇瑜伽能提高身体血液循环和基础代谢，缓解孕妇水肿的状况，让妈妈们重拾好气色。
3、孕妇瑜伽还能增加心脏功能，推动血液循环和基础代谢，降低怀孕期间因过度充气系数增加而产生的疲劳感和因呼吸不顺造成的喘气状况。
4、孕期宝宝与孕妈有深厚的感情，因此，孕妈妈适度的运动对胎宝宝的发展有益。提高孕妈妈的血液循环，也增加了对胎宝宝的氧气和营养物质的提供，推动胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
5、很多妈妈由于宝宝在肚子里日渐成长，子宫挤压到肠胃，导致食管倒流或造成严重便秘。孕妇瑜伽的许多招数都可以推动肠胃蠕动，帮助排便和排气，缓解腹胀和严重便秘的问题。
6、除了能消除身体上的不适，从瑜伽基础的呼吸管理中，学习如何控制并缓解呼吸，通过冥想训练可以帮助孕妈妈清除孕期时可能产生的压力，释放压力，稳定心态。孕妇瑜伽适合从怀孕3个多月开始练习，持续到7个月，对顺产和宝宝生长发育有益。孕妈妈们，和宝宝一起运动起来吧！
